Mes naudojame slapukus, kurie užtikrina, kad Jums bus patogu naudotis tinklalapiu. Privatumo politika.
Accept
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos
  • Pagrindinis
  • Sveikata
    Sveikata
    Sveikatos naujienos, naujausi medicinos pasiekimai, pokyčiai sveikatos apsaugos sistemoje, psichologija, sveikas kūnas, ligų simptomai, sveika gyvensena, farmacija, probiotikai.
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Reguliarus vaikščiojimas padeda sumažinti ankstyvos mirties, vėžio ir demencijos riziką
    29 rugpjūčio, 2021
    Kas yra CBD? Viskas ką reikia žinoti apie CBD.
    3 sausio, 2023
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą
    24 sausio, 2023
    Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?
    13 sausio, 2023
    Gerosios ir blogosios bakterijos. Mūsų sveikatos globotojai ir priešai.
    4 sausio, 2023
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
  • Maistas
    Maistas
    Sveikas maistas, sveika mityba – kokios jos funkcijos, kaip rasti balansą tarp sveiko ir „nesveiko“ maisto, koks maistas yra sveikas ir kokius maisto vartoti norint…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Ryžiai – nauda sveikatai ar žala?
    3 sausio, 2023
    Šaltalankis – ar tikrai gamtos vaistas ir organizmo stebuklas? Nauda sveikatai ir daugiau
    4 sausio, 2023
    Imbiero nauda – padeda nuo pykinimo, skausmo ir ligų
    1 rugsėjo, 2021
    Paskutinės naujienos
    Šaltalankis – ar tikrai gamtos vaistas ir organizmo stebuklas? Nauda sveikatai ir daugiau
    4 sausio, 2023
    Ryžiai – nauda sveikatai ar žala?
    3 sausio, 2023
    Medus ir jo nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Serbentai – naudingi nuo lapų iki sėklų
    3 sausio, 2023
  • Grožis
    Grožis
    Žmogaus grožis dažnai siejamas su jaunyste, šarmu, elegancija, seksualumu, grakštumu, sveikumu. Grožis yra ryškus tikrovės poveikis arba įsimenanti jos patirtis. Grožis atsiranda tuomet, kai nuskaidrėja…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Kaip numesti svorio išlaikant sveikatą?
    19 rugsėjo, 2021
    Reguliarus vaikščiojimas padeda sumažinti ankstyvos mirties, vėžio ir demencijos riziką
    29 rugpjūčio, 2021
    Kolagenas – svarbiausias organizmo baltymas. Ar žinai apie jį?
    3 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Kolagenas – svarbiausias organizmo baltymas. Ar žinai apie jį?
    3 sausio, 2023
    Kaip numesti svorio išlaikant sveikatą?
    19 rugsėjo, 2021
    Reguliarus vaikščiojimas padeda sumažinti ankstyvos mirties, vėžio ir demencijos riziką
    29 rugpjūčio, 2021
  • Mityba
    Mityba
    Sužinokite, kas yra sveikas maistas, kokiais mitybos principais reikėtų vadovautis, kad turėti gražų kūną. Pasinaudokite probiotikais, fermentuotais gėrimais, norint turėti tvarkingą mitybą.
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Lieknėti padedantys gėrimai
    31 rugpjūčio, 2021
    Grikiai ir jų nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
    Grikiai ir jų nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Lieknėti padedantys gėrimai
    31 rugpjūčio, 2021
  • Miegas
    Miegas
    Miegas svarbus smegenų vystymuisi. Geriausias būdas sužinoti, kam reikalingas miegas, – nemiegoti. Miego fazės. Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
    14 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
    14 sausio, 2023
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
  • Sportas
    Sportas
    Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
    24 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
    24 sausio, 2023
Reading: Imbiero nauda – padeda nuo pykinimo, skausmo ir ligų
Dalintis
Aa
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos
Aa
  • Maistas
  • Sveikata
  • Mityba
  • Miegas
  • Grožis
  • Sportas
Paieška
  • Pagrindinis
  • Grožis
  • Maistas
  • Mityba
  • Sveikata
  • Sportas
Follow US
  • Advertise
© 2023 Naudasveikatai.lt. Nepriklausomas informacijos šaltinis. Visos teisės saugomos.
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos > Straipsniai > Maistas > Imbiero nauda – padeda nuo pykinimo, skausmo ir ligų
MaistasSveikata

Imbiero nauda – padeda nuo pykinimo, skausmo ir ligų

Imbiero nauda – nenuginčijama

Atnaujintas 2023/01/03 at 10:40 AM
Naudasveikatai.lt
Dalintis
8 min skaityti
Dalintis

Imbieras yra augalas, kilęs iš Pietryčių Azijos. Tai vienas sveikiausių prieskonių pasaulyje, kuris naudojamas jau daugybę metų įvairiose šalyse. Jis priklauso Zingiberaceae šeimai ir yra glaudžiai susijęs su ciberžole ir kardamonu. Dažniausiai, išgirdę apie imbierą, pagalvojame apie pykinimo gydymą ar puikią natūralią išeitį, norint stiprinti imunitetą. Tačiau iš tikrųjų šis augalas yra daug naudingesnis.

Turinys:
Imbieras yra itin naudingas ir jo teigiamą poveikį patvirtina moksliniai tyrimai.Imbieras gali padėti nuo pykinimoImbiero sudėtyje yra medžiagos, kuri gali padėti išvengti vėžioImbieras gali padėti nuo osteoartritoImbieras gali drastiškai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti širdies ligų rizikos veiksniusImbieras mažina dujų susidarymą ir gali padėti gydyti lėtinius virškinimo sutrikimusImbieras gali pagerinti smegenų veiklą ir apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Natūralus būdas apsaugoti organizmą nuo įvairių sveikatos problemų.

Dažniausiai yra naudojama imbiero šaknis – požeminė stiebo dalis.

Imbieras yra itin naudingas ir jo teigiamą poveikį patvirtina moksliniai tyrimai.

Imbieras gali būti naudojamas šviežias, džiovintas, susmulkintas į miltelius arba netgi kaip aliejus ar sultys. Tai labai dažnas receptų ingredientas, kurio veikiausiai ir patiems ne kartą prireikė, norint pagaminti skanius patiekalus. Kartais imbiero galima rasti net ir kosmetikoje.

How are innovations in robotics changing the way we perceive the world?

Imbieras gali padėti nuo pykinimo

Šis maisto produktas gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą žmonėms, kuriems atliekamos tam tikros rūšies operacijos. Imbieras taip pat gali padėti su pykinimu, kurį patiria chemoterapijos pacientai, tačiau kol kas tai nėra plačiai ištirta sritis ir reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

Bene plačiausiai žinomas faktas – jog imbieras gali būti veiksmingiausias, kai kalbama apie su nėštumu susijusį pykinimą, pavyzdžiui, rytinį pykinimą, kuris kankina nemenką dalį nėščiųjų. Remiantis 12 tyrimų, kuriuose iš viso dalyvavo 1 278 nėščios moterys, apžvalga, 1,1–1,5 g imbiero gali žymiai sumažinti pykinimo simptomus. Tačiau šioje apžvalgoje taip pat padaryta išvada, kad imbieras neturėjo įtakos vėmimo epizodams.

Taip pat svarbu įsidėmėti, jog nors imbieras laikomas saugiu, jei esate nėščia vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju, prieš vartojant didelius imbiero kiekius. Nėščioms moterims, kurioms artėja gimdymas arba kurios patyrė persileidimą, rekomenduojama vengti imbiero. Imbieras taip pat draudžiamas, jei anksčiau buvo pastebėtas kraujavimas iš makšties ar kraujo krešėjimo sutrikimai.

Imbierinė arbata ne tik puikus pasirinkimas sergant peršalimo ligomis, bet ir kenčiant nuo pykinimo.


Imbiero sudėtyje yra medžiagos, kuri gali padėti išvengti vėžio

Imbieras buvo tiriamas kaip alternatyvi priemonė nuo kelių vėžio formų. Priešvėžinės savybės priskiriamos gingeroliui, kurio dideli kiekiai randami žaliame imbiere. 28 dienas trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo asmenys, turintys įprastą kolorektalinio vėžio riziką, 2 gramai imbiero ekstrakto per dieną žymiai sumažino priešuždegiminių signalinių molekulių kiekį storojoje žarnoje.

Tačiau tolesnis tyrimas su asmenimis, kuriems yra didelė gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizika, nedavė tų pačių rezultatų. Yra įrodymų, nors ir ribotų, kad imbieras gali būti veiksmingas nuo kitų virškinimo trakto vėžio formų, tokių kaip kasos vėžys ir kepenų vėžys. Jis taip pat gali būti veiksmingas nuo krūties vėžio ir kiaušidžių vėžio. Tačiau apskritai negalima tvirtai teigti apie priešvėžines imbiero savybes, nes reikia daugiau tyrimų.

Kitas 2011 metais atliktas tyrimas parodė, kad vietinio imbiero, mastikos, cinamono ir sezamo aliejaus derinys gali padėti sumažinti skausmą ir sustingimą žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu.

Imbieras gali padėti nuo osteoartrito

Osteoartritas (OA) yra dažna sveikatos problema. Tai apima kūno sąnarių degeneraciją, sukeliančią tokius simptomus kaip sąnarių skausmas ir sustingimas. Vienoje literatūros apžvalgoje nustatyta, kad žmonės, vartoję imbierą osteoartrito gydymui, žymiai sumažino skausmą ir negalią. Pastebėtas tik lengvas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nepasitenkinimas imbiero skoniu. Tačiau imbiero skonis ir skrandžio sutrikimas vis tiek paskatino beveik 22% tyrimo dalyvių pasitraukti iš šio tyrimo. Tyrimo dalyviai kiekvieną dieną gaudavo nuo 500 miligramų (mg) iki 1 gramo imbiero 3–12 savaičių. Daugeliui jų buvo diagnozuota kelio sąnario osteoartritas.

Imbieras gali drastiškai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti širdies ligų rizikos veiksnius

Ši tyrimų sritis yra palyginti nauja, tačiau panašu, jog imbieras gali turėti stiprių antidiabetinių savybių. 2015 metų tyrime, kuriame dalyvavo 41 dalyvis, sergantis 2 tipo cukriniu diabetu, išaiškėjo, jog 2 gramai imbiero miltelių per dieną sumažino cukraus kiekį kraujyje nevalgius 12%.

Tai taip pat žymiai pagerino hemoglobino A1c (HbA1c), ilgalaikio cukraus kiekio kraujyje žymenį. Per 12 savaičių HbA1c sumažėjo 10%. Taip pat 28 % sumažėjo apolipoproteino B/apolipoproteino A-I santykis ir 23 % sumažėjo malondialdehido (MDA), kuris yra oksidacinio streso šalutinis produktas. Didelis ApoB/ApoA-I santykis ir aukštas MDA lygis yra pagrindiniai širdies ligų rizikos veiksniai.

Tačiau svarbu suprasti, kad tai buvo tik vienas nedidelis tyrimas. Rezultatai yra įspūdingi, tačiau prieš pateikiant rekomendacijas juos reikia patvirtinti atliekant išsamesnius ir platesnius tyrimus. 2019 metų literatūros apžvalgoje taip pat teigiama, kad imbieras žymiai sumažino HbA1c 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms. Tačiau taip pat nustatyta, kad imbieras neturėjo įtakos cukraus kiekiui kraujyje nevalgius.

Neįtikėtina imbiero nauda – nenuginčijama.

Imbieras mažina dujų susidarymą ir gali padėti gydyti lėtinius virškinimo sutrikimus

Lėtinis virškinimo sutrikimas pasižymi pasikartojančiu skausmu ir diskomfortu viršutinėje skrandžio dalyje. Manoma, kad uždelstas skrandžio ištuštinimas yra pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis. Įdomu tai, kad imbieras pagreitina skrandžio ištuštinimą.

2011 metais atliktame nedideliame tyrime žmonėms, sergantiems funkcine dispepsija, t. y., nevirškinimu be jokios žinomos priežasties, buvo skiriamos imbiero kapsulės arba placebas. Po valandos jiems visiems buvo duota sriuba. Žmonių, kurie gavo imbiero, skrandis ištuštėjo per 12,3 minutės. Tiems, kurie gavo placebą, tai užtruko 16,1 minutės.

Šis poveikis taip pat buvo pastebėtas žmonėms, neturintiems virškinimo sutrikimų. 2008 metais dalies tos pačios tyrėjų grupės narių atliktame tyrime 24 sveikiems asmenims buvo duota imbiero kapsulių arba placebas. Po valandos jiems visiems buvo duota sriuba. Imbiero vartojimas akivaizdžiai pagreitino skrandžio ištuštinimą. Žmonėms, vartojusiems imbierą, prireikė 13,1 minutės, o placebą vartojusiems žmonėms – 26,7 minutės.

Keliuose tyrimuose buvo tiriamas imbiero poveikis dujoms, kurios susidaro virškinimo trakte virškinimo metu. Kai kurie tyrimai rodo, jog imbiero fermentai gali padėti organizmui suskaidyti ir pašalinti šias dujas, taip palengvindami diskomfortą. Tad jei norite kontroliuoti žarnyno sveikatą, verta pamėginti reguliariai gerti šiltą arbatą su imbieru.

Imbieras gali pagerinti smegenų veiklą ir apsaugoti nuo Alzheimerio ligos

Oksidacinis stresas ir lėtinis uždegimas gali pagreitinti senėjimo procesą. Manoma, kad šie veiksniai yra vieni iš pagrindinių, kalbant apie Alzheimerio ligą ir su amžiumi susijusius pažinimo sutrikimus. Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad imbiere esantys antioksidantai ir biologiškai aktyvūs junginiai gali slopinti uždegiminius atsakus, atsirandančius smegenyse.

Taip pat yra įrodymų, kad imbieras gali padėti tiesiogiai pagerinti smegenų veiklą. 2012 metais atliktame tyrime, kuriame dalyvavo sveikos vidutinio amžiaus moterys, parodė, jog kasdienės imbiero ekstrakto dozės pagerina reakcijos laiką ir darbinę atmintį.

Taigi, imbieras atrodo kaip iš tiesų naudingas ir sveikas augalas, kurį verta įtraukti į savo racioną, norint palaikyti bendrą sveikatą ar kovojant su įvairiais negalavimais. Tiesa, imbiero nauda žmogui dar nėra pakankamai ištirta, todėl negalima tvirtai teigti kuriose srityse jis yra iš tiesų naudingas, o kuriose nelabai.

Jums gali patikti:

CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą

Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?

Gerosios ir blogosios bakterijos. Mūsų sveikatos globotojai ir priešai.

Šaltalankis – ar tikrai gamtos vaistas ir organizmo stebuklas? Nauda sveikatai ir daugiau

Ryžiai – nauda sveikatai ar žala?

Dalintis šiuo straipsniu
Facebook Twitter Kopijuoti nuorodą Spausdinti
Dalintis
Praeitas straipsnis Lieknėti padedantys gėrimai
Kitas straipsnis Probiotikų nauda sveikatai, organizmui, geros bakterijos
Palikti komentarą Palikti komentarą

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

- Reklama -
Ad image

Nauji straipsniai

Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
Sportas 24 sausio, 2023
CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą
Sveikata 24 sausio, 2023
Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
Miegas 14 sausio, 2023
Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?
Sveikata 13 sausio, 2023
//

Internetinis gyvenimo būdo žurnalas yra specialiai sukurtas visiems Lietuvos žmonėms, besidomintiems mityba, grožiu, mada ar sportu.

Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos

© 2023 Naudasveikatai.lt. Nepriklausomas informacijos šaltinis. Visos teisės saugomos.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Pamiršote slaptažodį?