Miegas svarbus smegenų vystymuisi. Geriausias būdas sužinoti, kam reikalingas miegas, – nemiegoti. Miego fazės. Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas
Priežastys lemiančios nemigą - maistas, kofeinas, stresas, mėlynoji šviesa, triukšmas, nepastovios darbo valandos, stresas. Nuolatinis ir ilgalaikis ramaus miego trūkumas…
Įvairūs papildai gali padėti su įvairiais sveikatos poreikiais, bet kuomet reikia atrasti papildus padedančius užmigti ar išlaikyti ramų ir gilų…
Įvairūs papildai gali padėti su įvairiais sveikatos poreikiais, bet kuomet reikia atrasti…
Priežastys lemiančios nemigą - maistas, kofeinas, stresas, mėlynoji šviesa, triukšmas, nepastovios darbo…
