Mes naudojame slapukus, kurie užtikrina, kad Jums bus patogu naudotis tinklalapiu. Privatumo politika.
Accept
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos
  • Pagrindinis
  • Sveikata
    Sveikata
    Sveikatos naujienos, naujausi medicinos pasiekimai, pokyčiai sveikatos apsaugos sistemoje, psichologija, sveikas kūnas, ligų simptomai, sveika gyvensena, farmacija, probiotikai.
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Gerosios ir blogosios bakterijos. Mūsų sveikatos globotojai ir priešai.
    4 sausio, 2023
    Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?
    13 sausio, 2023
    CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą
    24 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą
    24 sausio, 2023
    Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?
    13 sausio, 2023
    Gerosios ir blogosios bakterijos. Mūsų sveikatos globotojai ir priešai.
    4 sausio, 2023
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
  • Maistas
    Maistas
    Sveikas maistas, sveika mityba – kokios jos funkcijos, kaip rasti balansą tarp sveiko ir „nesveiko“ maisto, koks maistas yra sveikas ir kokius maisto vartoti norint…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Serbentai – naudingi nuo lapų iki sėklų
    3 sausio, 2023
    Medus ir jo nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Ryžiai – nauda sveikatai ar žala?
    3 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Šaltalankis – ar tikrai gamtos vaistas ir organizmo stebuklas? Nauda sveikatai ir daugiau
    4 sausio, 2023
    Ryžiai – nauda sveikatai ar žala?
    3 sausio, 2023
    Medus ir jo nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Serbentai – naudingi nuo lapų iki sėklų
    3 sausio, 2023
  • Grožis
    Grožis
    Žmogaus grožis dažnai siejamas su jaunyste, šarmu, elegancija, seksualumu, grakštumu, sveikumu. Grožis yra ryškus tikrovės poveikis arba įsimenanti jos patirtis. Grožis atsiranda tuomet, kai nuskaidrėja…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Kolagenas – svarbiausias organizmo baltymas. Ar žinai apie jį?
    3 sausio, 2023
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Kaip numesti svorio išlaikant sveikatą?
    19 rugsėjo, 2021
    Paskutinės naujienos
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Kolagenas – svarbiausias organizmo baltymas. Ar žinai apie jį?
    3 sausio, 2023
    Kaip numesti svorio išlaikant sveikatą?
    19 rugsėjo, 2021
    Reguliarus vaikščiojimas padeda sumažinti ankstyvos mirties, vėžio ir demencijos riziką
    29 rugpjūčio, 2021
  • Mityba
    Mityba
    Sužinokite, kas yra sveikas maistas, kokiais mitybos principais reikėtų vadovautis, kad turėti gražų kūną. Pasinaudokite probiotikais, fermentuotais gėrimais, norint turėti tvarkingą mitybą.
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
    Lieknėti padedantys gėrimai
    31 rugpjūčio, 2021
    Grikiai ir jų nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai
    3 sausio, 2023
    Grikiai ir jų nauda sveikatai
    3 sausio, 2023
    Lieknėti padedantys gėrimai
    31 rugpjūčio, 2021
  • Miegas
    Miegas
    Miegas svarbus smegenų vystymuisi. Geriausias būdas sužinoti, kam reikalingas miegas, – nemiegoti. Miego fazės. Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
    Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
    14 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
    14 sausio, 2023
    Geresnis miegas – geresnis Tu
    3 sausio, 2023
  • Sportas
    Sportas
    Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau…
    Rodyti daugiau
    TOP Straipsniai
    Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
    24 sausio, 2023
    Paskutinės naujienos
    Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
    24 sausio, 2023
Reading: Lieknėti padedantys gėrimai
Dalintis
Aa
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos
Aa
  • Maistas
  • Sveikata
  • Mityba
  • Miegas
  • Grožis
  • Sportas
Paieška
  • Pagrindinis
  • Grožis
  • Maistas
  • Mityba
  • Sveikata
  • Sportas
Follow US
  • Advertise
© 2023 Naudasveikatai.lt. Nepriklausomas informacijos šaltinis. Visos teisės saugomos.
Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos > Straipsniai > Mityba > Lieknėti padedantys gėrimai
Mityba

Lieknėti padedantys gėrimai

Pakankamas skysčių vartojimas yra svarbus visam organizmo darbui, o kartu su skysčiais iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos, toksinai ir riebalai. Jeigu geriate nepakankamai skysčių, skysčiai kaupiami organizme ir todėl auga svoris.

Atnaujintas 2023/01/03 at 9:44 AM
Naudasveikatai.lt
Dalintis
4 min skaityti
Dalintis

Jeigu nusprendėte atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, jums reikia atkreipti dėmesį ne tik į mitybą, bet ir geriamus gėrimus.

Turinys:
Kokie gėrimai naudingi?VanduoProbiotikai – fermentuoti gėrimaiŽalia arbataMėtų arbataImbierinė arbataĮvairios žolinės arbatosAvižų kisieliusVaisių ir daržovių sultysKefyrasPienas

Kokie gėrimai naudingi?

Žinoma, ne visi skysčiai yra naudingi ir padeda išlikti lieknoms. Saldūs vaisvandeniai, energetiniai gėrimai, alus ir kiti alkoholiniai gėrimai  jokios naudos nesuteikia, priešingai – gali pridaryti daug žalos jūsų sveikatai. Dalinamės sąrašu.

Vanduo

Neabejotinai, vanduo yra svarbiausias, geriausias ir pigiausias pasirinkimas. Vandenyje nerasite nei riebalų, nei kalorijų, todėl jis nesukelia apetito. Troškulį neretai sumaišome su alkiu, todėl užuot organizmą aprūpinę maistu, mes prikemšame jį maistu. Pabandykite paeksperimentuoti ir pajutusios alkį išgerkite stiklinę vandens. Jeigu alkio jausmas pranyks, reiškias tai buvo netikras pavojus, jeigu ne – galite drąsiai valgyti, Jūsų organizmui reikia maisto. Per dieną rekomenduojama išgerti apie 1,5 l švaraus ir natūralaus vandens.

Probiotikai – fermentuoti gėrimai

Tai nuostabus dietinis gėrimas, kuris normalizuoja virškinimo sistemos darbą. Geriant fermentuotus gėrimus organizmą papildysite itin naudingomis gerosiomis bakterijomis – probiotikais. Fermentuoti gėrimai užtikrina gerųjų bakterijų patekimą į Jūsų žarnyną jau 30 min po jo vartojimo.

Rekomenduojame rinktis kokybiškus fermentuotus gėrimų koncentratus iš www.Probiotinis.lt

Žalia arbata

Apie arbatos naudą kalbėta daug ir tikriausiai daugeliui žinomas žaliosios arbatos teigiamas poveikis. Žalioji arbata normalizuoja medžiagų apykaitą ir padeda iš organizmo pašalinti šlakus. Rekomenduojama per dieną išgerti iki penkių puodelių šios arbatos, todėl geriausia įprastą kavos puodelį pakeisti žaliąja arbata. Arbatos nesaldinkite cukrumi, tačiau jeigu skonis Jūsų nedžiugina, įsidėkite šaukštelį medaus.

Mėtų arbata

Ji taip pat neturi daug kalorijų, o be to, gerina virškinimą, tonizuoja organizmą ir padeda įveikti galvos skausmą. Mėtų arbata naudinga ir dėl to, kad ji padeda numalšinti stresą, kuris neretai tampa persivalgymo priežastimi.

Imbierinė arbata

Apie imbierinės arbatos naudą peršalus tikrai žinote, tačiau ji ne tik stiprina imunitetą, bet ir valo organizmą, tonizuoja ir gerina medžiagų apykaitą. Šios savybės yra naudingos kiekvienai lieknėjančiai moteriai. Prieš valgį pamėginkite išgerti tokį gėrimą: 3 šaukštus sutrinto imbiero sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais medaus, įpilkite 25 g citrinos sulčių ir užpilkite šiltu vandeniu.

Įvairios žolinės arbatos

Žolių nuovirai padeda sumažinti apetitą, pagerina virškinimo sistemos darbą, pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina šlakų šalinimą iš organizmo. Tačiau daugelis žolių pasižymi vaistinėmis savybėmis, todėl svarbu išsiaiškinti, kaip jas vartoti.

Avižų kisielius

Galbūt skamba ir nelabai skaniai, tačiau šis gėrimas yra tikrai naudingas. Jis gerina medžiagų apykaitą ir stiprina imunitetą. Geriausia pusę stiklinės avižų kisieliaus gerti esant tuščiam skrandžiui ir likus maždaug 20 minučių iki valgio.

Vaisių ir daržovių sultys

Šviežiai spaustos sultys yra skanios, prisotintos vitaminais, todėl lieknėjimo metu aprūpina organizmą reikalingomis medžiagomis. Geriausia rinktis obuolių, moliūgų, apelsinų ar greipfrutų sultis.

Kefyras

Tai nuostabus dietinis gėrimas, kuris normalizuoja virškinimo sistemos darbą. Galite daryti per mėnesį pora iškrovos dienų arba tam tikrą dienos metu valgomą maisto produktą pakeisti kefyru.

Pienas

Visi puikiai žino, kad pienas yra kalcio, kalio ir kitų naudingų medžiagų šaltinis. Tačiau piene yra ir sunkiųjų angliavandenių, kurie yra lėtai įsisavinami, todėl pienas yra puikus pagalbininkas kovojant su alkio jausmu.

Jums gali patikti:

Spanguolės ir jų nauda mūsų sveikatai

Grikiai ir jų nauda sveikatai

Dalintis šiuo straipsniu
Facebook Twitter Kopijuoti nuorodą Spausdinti
Dalintis
Praeitas straipsnis Reguliarus vaikščiojimas padeda sumažinti ankstyvos mirties, vėžio ir demencijos riziką
Kitas straipsnis Imbiero nauda – padeda nuo pykinimo, skausmo ir ligų
Palikti komentarą Palikti komentarą

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

- Reklama -
Ad image

Nauji straipsniai

Sportas: svarbi sveikatos gerinimo priemonė
Sportas 24 sausio, 2023
CBD: naujas būdas pagerinti seksualinę funkciją ir malonumą
Sveikata 24 sausio, 2023
Gero miego paslaptys: 7 papildai, kurie padės jūsų miegui
Miegas 14 sausio, 2023
Psichologinis smurtas: kodėl kartais jo nepastebime ar nenorime pastebėti?
Sveikata 13 sausio, 2023
//

Internetinis gyvenimo būdo žurnalas yra specialiai sukurtas visiems Lietuvos žmonėms, besidomintiems mityba, grožiu, mada ar sportu.

Naudasveikatai.lt - Sveika gyvensena, sveika mityba, sveikatos naujienos

© 2023 Naudasveikatai.lt. Nepriklausomas informacijos šaltinis. Visos teisės saugomos.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Pamiršote slaptažodį?